終活でやるべきことリスト【完全版】始めるタイミングから進め方まで専門家が解説

定年退職や子どもの独立を機に、ご自身のこれからについて考える時間が増え、「終活」という言葉が気になり始めた方も多いのではないでしょうか。

しかし、いざ準備を始めようと思っても、やるべきことは相続、身辺整理、医療や介護など多岐にわたります。「何から手をつければ良いのか分からない」「家族に迷惑はかけたくないけれど、具体的な準備の方法が分からず不安」と感じ、なかなか一歩を踏み出せずにいるかもしれません。

ご安心ください。この記事では、数多くの方々の人生の物語を本として残してきた専門家が、終活でやるべきことの全リストを、始めるべきタイミングや具体的な進め方とともに徹底解説します。

この記事を読めば、相続や財産整理といった実務的な準備はもちろん、ご自身が生きてきた大切な証を「物語」として形に残す方法まで、すべてを網羅的に理解できます。終活への漠然とした不安を解消し、残りの人生をより自分らしく、前向きに過ごすための第一歩を踏み出しましょう。

まずは、終活でやるべきことの全体像を掴み、ご自身に合った一歩を見つけることから始めてみませんか。

終活とは？これからの人生をより良く生きるための準備です

「終活」と聞くと、どこか寂しい響きや、身の回りを整理する「死への準備」といったイメージを持たれるかもしれません。しかし、本来の終活が持つ意味は、もっと前向きで温かいものです。

終活とは、ご自身の人生の終わりを意識し、残された時間をより自分らしく、豊かに生きるための準備活動全般を指します。

誰しもが漠然と抱える「もしも」の時への不安。その正体のわからない不安を、一つひとつ具体的な準備に変えていくことで、心には大きな余裕が生まれます。そして、その余裕こそが、「今」というかけがえのない時間を大切に味わい、心穏やかに過ごすための土台となるのです。

もちろん、残されるご家族の負担を軽くしたい、という思いやりも終活の大きな目的の一つです。しかし、それだけではありません。ご自身の人生をゆっくりと振り返り、これまで歩んできた道のりを肯定する大切な時間でもあります。

「たいした話ではない」と感じる日常の記憶の中にこそ、あなただけの物語があり、残すべき大切な想いが眠っているはずです。やり残したこと、伝えたかった感謝の言葉、挑戦してみたかった趣味など、これからの人生を輝かせるためのヒントがきっと見つかります。

終活は、ご自身のため、そして大切なご家族のため、双方にとって未来を明るく照らすための準備と言えるでしょう。

【一覧】終活でやるべきことリスト7選｜何から始めるか迷ったら

終活でやるべきことは、大きく分けて7つの項目があります。「何から手をつければ良いか分からない」と混乱されている方も、まずはこのリストで全体像を把握し、ご自身が始めやすいところから着手してみましょう。

やるべきことを可視化することで、漠然とした不安がなくなり、計画的に準備を進めることができます。以下に具体的な7つのリストを挙げ、それぞれの進め方を解説します。この7項目を一つずつ確認していくことで、終活の全体像が見え、残りの人生をより豊かに過ごすための具体的な第一歩が踏み出せるようになります。

1. ご自身の人生を振り返り、大切な記憶を整理する
2. 財産や資産を整理し、一覧にする
3. 医療や介護の希望を意思表示する
4. 葬儀やお墓の希望をまとめる
5. 遺言書を作成し、相続の準備をする
6. 身の回りの物や情報を整理する（生前整理）
7. ご家族や大切な人へ想いを伝える

1. ご自身の人生を振り返り、大切な記憶を整理する

終活と聞くと、事務的な手続きを思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、まず最初に取り組んでいただきたいのは、ご自身の歩んでこられた人生を振り返り、大切な思い出や伝えたい想いを整理することです。

これまでの人生を肯定的に捉え直す時間は、これからの生き方を考える上での大切な土台となります。また、ご家族に残すべきメッセージの核を見つけることにも繋がるからです。

まずはノートや紙に、楽しかったこと、乗り越えてきた苦労、心から感謝している人などを自由に書き出してみましょう。特別な経歴は必要ありません。生きてこられた時間そのものに、残す値打ちがあります。この作業が、後述するエンディングノートの作成や、ご家族へのメッセージの元になります。私たち光出版では、この一人ひとりの「語り」を最も大切にしています。

事務的な整理を始める前に、まずはご自身の心と静かに向き合う時間を持つこと。それが、後悔のない終活の第一歩です。

人生の振り返りや自分史作成にご興味をお持ちの方はこちらの記事もご覧ください。 自伝・自叙伝をつくる｜あなたの人生を、一冊の本に。

2. 財産や資産を整理し、一覧にする

ご自身がどのくらいの財産を持っているか、正確に把握されていますか。終活の具体的なステップとして、預貯金、不動産、生命保険、有価証券（株式や投資信託など）といったプラスの財産をすべてリストアップし、一覧表を作成しましょう。

なぜなら、財産の全体像を誰もが客観的に把握できるようにしておくことで、万が一のことがあった際の手続きが格段にスムーズに進むからです。これは、相続をめぐるご家族間の思わぬトラブルを防ぐことにも繋がります。

一覧表には、銀行名・支店名・口座番号、保険会社名・証券番号、不動産の所在地などを具体的に記載します。その際、通帳や権利書、保険証券といった重要書類の保管場所も忘れずに明記しておきましょう。また、住宅ローンや借入金といった「負の財産」も必ず記載することが大切です。

ご自身の財産を整理し、目録として作成しておくことは、残されるご家族への最大の配慮の一つと言えるでしょう。

3. 医療や介護の希望を意思表示する

もしもの時、ご自身が望む医療や介護はどのようなものでしょうか。判断能力がしっかりしているうちに、ご自身がどのような医療や介護を望むか、あるいは望まないかを明確にし、書面に残しておくことが重要です。

これは、将来ご自身の判断能力が低下してしまった際に、意思を家族に伝え、尊重してもらうための大切な準備です。同時に、延命治療の選択など、重大な判断を委ねられるご家族の精神的な負担を大きく軽くすることにも繋がります。

具体的には、延命治療を希望するかどうか、人生の終末期をどこで過ごしたいか（自宅、病院、介護施設など）、臓器提供や献体の意思はあるか、といった項目について書き出します。その際、単に「希望する・しない」と記すだけでなく、「なぜそう思うのか」という理由やご自身の価値観を書き添えておくと、ご家族も納得してその意思を尊重しやすくなります。

ご自身の最期の迎え方について明確な意思表示をしておくことは、ご自身の尊厳を守るために非常に重要なことです。

4. 葬儀やお墓の希望をまとめる

ご自身の最期のお見送りは、どのような形を望まれますか。葬儀の形式（一般葬、家族葬など）や規模、お墓についての希望を具体的にまとめておくことも、終活の重要な項目です。

あらかじめ希望を伝えておくことで、残されたご家族が「お父さん（お母さん）は、どんなお葬式を望んだろうか」と悩んだり、親族間で意見が分かれたりするのを防ぐことができます。故人の遺志に沿ったお見送りができることは、ご家族にとっても大きな安心材料となります。

例えば、「葬儀は親しい身内だけの家族葬にしてほしい」「特定の宗派にはこだわらない」「お墓は承継者のいらない永代供養を希望する」など、ご自身の考えを記しておきましょう。

また、形式的な希望と合わせて、「誰に訃報を連絡してほしいか」という連絡先リストを作成しておくことも、ご家族の大きな助けになります。ご自身のお見送りの形をあらかじめ示しておくことで、ご家族は安心して故人を偲ぶ時間に集中できるのです。

5. 遺言書を作成し、相続の準備をする

財産の分け方など、法的な効力を持たせたい事柄については、エンディングノートとは別に、法律に則った正式な「遺言書」を作成する必要があります。

エンディングノートにはご家族への想いを自由に綴れますが、法的な拘束力はありません。一方、遺言書は、ご自身の意思に沿った財産の継承を実現し、相続トラブルを未然に防ぐための最も確実で法的な効力を持つ手段です。

遺言書には、主に自筆で作成する「自筆証書遺言」と、公証役場で公証人に作成してもらう「公正証書遺言」の2種類があります。自筆証書遺言は手軽ですが、形式に不備があると無効になるリスクもあります。確実性を期すのであれば、弁護士や司法書士などの専門家に相談しながら、公正証書遺言を作成することをおすすめします。

ご家族の間で無用な争いを起こさせないためにも、法的に有効な遺言書の準備を検討しましょう。

6. 身の回りの物や情報を整理する（生前整理）

ご自身の体力や判断力が確かなうちに、身の回りの不要な物を処分し、家の中を整理しておく「生前整理」も終活の重要な一環です。

これを行う最大の理由は、残されたご家族の遺品整理の負担を、物理的にも精神的にも大きく軽減できるからです。膨大な遺品の整理は、ご家族にとって想像以上に大変な作業となります。

衣類や書籍、趣味の道具などを整理する「物理的な片付け」はもちろんですが、現代では「デジタル終活」も非常に重要です。スマートフォンやパソコンの中にある連絡先や写真データ、利用しているインターネットサービス（月額課金のサブスクリプションなど）のID・パスワードを一覧にしておかなければ、ご家族は解約手続きすらできずに困ってしまいます。

生前整理は、ご自身の生活空間と思考をすっきりとさせる効果もあります。身軽になることで、残りの人生をより快適に、前向きに過ごすためにも有効な取り組みです。

7. ご家族や大切な人へ想いを伝える

終活における様々な準備を進めてきましたが、最後の締めくくりとして最も大切なのは、これまでの人生でお世話になった方々、特にご家族へ感謝の気持ちや伝えたい想いを形にして残すことです。

財産や持ち物を整理することも大切ですが、言葉にして伝えられた感謝の想いは、残されるご家族にとって何よりの心の支えとなり、かけがえのない宝物になります。

エンディングノートにメッセージを綴ったり、改めて手紙を書いたりするのも良いでしょう。そして、もう一つの素晴らしい方法が、ご自身の人生の物語そのものを「一冊の本」として残すことです。楽しかった思い出、乗り越えた困難、大切にしてきた価値観などをまとめた自分史は、あなたの生きた証として、ご家族の心に永遠に残り続けます。

事務的な準備だけでなく、心からの想いを伝えることで、あなたの終活は本当の意味で完結するのです。

自分史や自伝がどのようなものか、まずは基本から知りたい方はこちらの記事をご覧ください。 自伝とは？意味や自叙伝との違いをわかりやすく解説｜特別な人生でなくても本は作れます

終活はいつから始めるべき？ご自身の「思い立った時」が最適なタイミングです

「終活はいつから、何歳から始めるべきなのだろう？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。結論からお伝えすると、終活を始めるのに「早すぎる」ということはありません。ご自身が「そろそろ考えたい」「準備を始めようかな」と思い立った時が、最適なタイミングです。

なぜなら、終活には財産整理や相続、介護や医療に関する希望の取りまとめなど、冷静な判断力とエネルギーが必要な作業が多く含まれるからです。心身ともに元気で、ご自身の意思をはっきりと示せるうちに準備を進めることで、いざという時にご家族が困るのを防ぎ、ご自身の希望をより確実に実現できます。先延ばしにしてしまうと、体調の変化などによって、思うように進められなくなる可能性も考えられます。

多くの方が終活を意識し始める、主なきっかけをご紹介します。

• 定年退職を迎えた時
• 子どもが独立・結婚した時
• 還暦や古希、喜寿など、年齢の節目を迎えた時
• ご自身の体力や健康に少し不安を感じ始めた時
• 配偶者や親しい友人との別れを経験した時
• 大きな病気や怪我をした時

このように、終活を始めるきっかけは人それぞれです。大切なのは「何歳から始めるか」という年齢ではなく、「これからをどう生きたいか」というご自身の気持ちです。もし今、この記事を読んで少しでも終活が気になっているのであれば、それこそが第一歩を踏み出す絶好の機会と言えるでしょう。

特に、おひとりで終活を進めることに不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。以下の記事では、おひとりさまの終活に特化したやるべきことを詳しく解説しています。 おひとりさまの終活でやるべきこと完全リストを見る

人生の記憶を残すという、もう一つの終活のかたち

財産整理や身の回りの片付けといった事務的な準備と並行して、ご自身の生きてきた証である「人生の物語」を形に残すことも、素晴らしい終活の一つです。激動の時代を駆け抜けてきたあなたの人生には、ご自身が思う以上に豊かな経験と、かけがえのない記憶が詰まっています。

その大切な記憶を一冊の本として残すことは、ご自身の歩みを改めて振り返り、肯定する素晴らしい機会となります。そして、その物語はご家族にとって何にも代えがたい心の宝物となり、あなたの想いを未来へと繋いでいくことになるからです。

光出版では、プロの編集者とライターがあなたのお話にじっくりと耳を傾け、世界に一冊だけの自伝・自分史をお作りします。特別な出来事がなくても構いません。あなたが懸命に生きてきた人生そのものが、次の世代へと受け継がれるべき貴重な物語なのです。

ご自身の人生を本にするサービスについて、より詳しく知りたい方はこちらのページをご覧ください。 自伝・自叙伝をつくる｜あなたの人生を、一冊の本に。

これまでに光出版がお手伝いした本の事例もご覧いただけます。 出版事例｜これまでにお作りした本 | 光出版

原稿は不要です。話すだけで、あなたの人生が一冊の本になります

「本を出版するなんて、文章を書くのが苦手だから無理だ」と思われたかもしれません。ですが、ご安心ください。ご自身で一から原稿を書く必要は一切ありません。

私たち光出版が最も大切にしているのは、巧みな文章ではなく、ご本人の言葉で語られる飾らない生のお話だからです。文章の作成は、すべて経験豊富な専門のライターが責任を持って行います。

編集者が、1回2時間ほどの取材（インタビュー）を5回ほど重ね、子供時代の思い出、仕事でのご苦労、家族との大切な時間など、記憶の奥にある大切なエピソードを丁寧に引き出すお手伝いをします。その内容をもとに、プロのライターが想いの伝わる読みやすい文章にまとめ上げ、あなただけの本を完成させます。あなたはただ、リラックスしてお茶を飲むような感覚で、思い出をお話しいただくだけで大丈夫です。

費用をかけずに記憶を残す選択肢もございます

「自分史には興味があるけれど、出版には費用がかかりそう」と、ご心配な方もいらっしゃるでしょう。光出版では、個人的に一冊の本を作るだけでなく、費用のご負担なく大切な記憶を残す方法もご用意しています。

これは、より多くの方に、ご自身の生きた時代の貴重な記憶を次の世代へ伝えていただきたい、という私たちの強い想いから生まれた企画です。

具体的には、複数の方のお話を一冊にまとめる『昭和と令和の記憶』というシリーズを刊行しており、こちらはお話を寄せていただく方に費用はかかりません。あなたの人生の一部が、同じ時代を生きた人々の記憶と共に、貴重な記録として本になります。有料での自伝制作から、費用負担のないシリーズへのご参加まで、ご予算やご希望に応じて最適な残し方をご提案できますので、まずはお気軽にご相談ください。

費用負担のない自分史の残し方に興味をお持ちの方は、ぜひ詳細をご覧ください。 昭和と令和の記憶｜昭和のあなたの話を、令和に残しませんか。

ご相談は無料です。まずはお気軽にお問い合わせください。 お問い合わせ｜ご相談は無料です | 光出版

終活に関するよくあるご質問

ここでは、終活に関して多くの方が疑問に思われる点に、Q&A形式でお答えします。 細かな疑問や不安を解消することで、より安心して終活の第一歩を踏み出していただけるはずです。たとえば、「親の終活で子供ができることは？」「エンディングノートと遺言書の違いは？」といった、よく寄せられるご質問について解説します。 もしここにないご質問やご不安な点がございましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください。

親の終活で子供ができることは何ですか？

お子様ができる最も大切なことは、ご本人の気持ちに寄り添い、じっくりとお話を聞くことです。 終活の主役は、あくまで親御さんご本人です。お子様が良かれと思って無理強いしたり、勝手に話を進めたりすることは、かえってご本人の心を閉ざしてしまう可能性があります。 「何か手伝えることはある？」「どんな風に考えているの？」と、まずは聞き役に徹しましょう。これまでの人生を振り返るお話に、静かに耳を傾けるだけでも、それは素晴らしいサポートになります。親御さんの人生の物語を聞かせていただく、という姿勢が、親子双方にとってかけがえのない時間をもたらすはずです。

エンディングノートと遺言書の違いは何ですか？

エンディングノートと遺言書の最も大きな違いは、「法的な効力があるかどうか」です。 この違いを理解しないままエンディングノートに財産分与のことなどを書いても、法的な拘束力はないため、ご自身の希望が実現されない可能性があります。 エンディングノートは、ご家族への感謝のメッセージやご自身の希望などを自由に書き残す「想いを伝えるノート」です。一方、遺言書は、法律で定められた形式で作成し、財産の相続などを法的に指定する「手続きのための書類」と言えるでしょう。 大切な想いはエンディングノートに、財産に関する正式な指定は遺言書に、と目的別に使い分けるのが賢明です。

まだ具体的に決まっていませんが、相談だけでも可能ですか？

はい、もちろん可能です。ご安心ください。 実際に、ほとんどの方が「何から始めたらいいか分からない」「まだ何も具体的には決まっていない」という段階でご相談に来られます。専門の編集者がお話を丁寧にお伺いする中で、ご自身でも気づかなかった大切な想いや、本に残したい事柄が明確になっていくケースが非常に多いです。 「うまく話せるか自信がない」という方でも、私たちが一つひとつご質問をしながらお気持ちを整理するお手伝いをいたしますので、心配はいりません。ご相談とお見積りは無料です。お話をお聞かせいただいた上で、お断りいただいても全く問題ございません。まずはお気軽にお話をお聞かせいただくことから始めてみませんか。

ご相談は無料です。まずはお気軽にお問い合わせください。

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まとめ：終活は、ご自身の人生と向き合う大切な時間です

この記事では、終活でやるべきことの全体像をリスト形式でご紹介しました。終活と聞くと、少し寂しい響きに聞こえるかもしれません。しかし、終活とは残されたご家族のためだけでなく、ご自身の人生を肯定し、これからの時間をより豊かに、そして穏やかに過ごすための大切な準備です。

今回ご紹介した「やるべきことリスト」を参考に計画的に準備を進めることで、「何から手をつければいいのか」という漠然とした不安は解消され、穏やかな心で日々を過ごせるようになります。焦る必要はありません。ご自身のペースで、一つひとつ丁寧に向き合っていくことが大切です。

そして、身辺整理やさまざまな手続きの準備とあわせて、ぜひご自身の人生の物語を「本」という形で残すこともご検討ください。あなたが歩んできた道のり、経験した喜び、乗り越えた困難、そして大切な人への想い。そのすべては、世界に一つだけの尊い物語です。それは、何物にも代えがたいご家族への贈り物となり、世代を超えて受け継がれていく宝物になるでしょう。

終活に関するどんな小さなお悩みでも、私たち光出版が親身にお話を伺います。「自分の人生を本にするなんて、大それたことだ」と感じる必要はまったくありません。まずはお話をお聞かせいただくことから始まりますので、どうぞお気軽にご相談ください。