エンディングノートの自作ガイド｜書くべき10の項目と書き方を専門家が解説【見本あり】

人生のひとつの節目を迎え、「もしもの時のために、家族へ想いや必要な情報をきちんと残しておきたい」とお考えではありませんか。エンディングノートは、そんなあなたの温かい気持ちを形にするための、最初の、そして最も大切な一歩です。

市販の立派なノートを準備するのも素敵ですが、まずはご自身の言葉で、お気に入りのノートやパソコンを使い、お金をかけずに手軽に始めてみるのはいかがでしょうか。

この記事では、エンディングノートを自作したいとお考えのあなたのために、書くべき基本的な10の項目と、その具体的な書き方を見本を交えながら専門家が徹底解説します。

エンディングノートを作成する目的は、万が一の際にご家族の事務的な負担を減らすことだけではありません。ご自身の歩んでこられた人生をじっくりと振り返り、大切な思い出や感謝の気持ちを再確認することで、これからの時間をより豊かに、前向きに過ごすための素晴らしいきっかけとなるのです。

本記事では、エンディングノートの基本となる10項目はもちろん、法的な効力を持つ「遺言書」との違い、作成する上での注意点、そしてノートだけでは伝えきれない大切な想いを未来へつなぐ方法まで、順を追って丁寧にご説明します。

この記事を最後までお読みいただければ、もう「何を書けばいいのだろう」と迷うことはありません。あなただけの、心のこもったエンディングノートを、今日から作り始めることができます。

エンディングノートの作成は、終活の重要なステップの一つです。全体像を把握したい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。 終活でやるべきことリスト【完全版】始めるタイミングから進め方まで専門家が解説

エンディングノートとは？人生を振り返り、想いをのこすためのノートです

エンディングノートとは、万一の際に備え、ご自身の情報や希望、そして大切な方へのメッセージを書きのこしておくノートのことです。一般的に「終活」の一環として知られていますが、その役割は単なる「死への準備」ではありません。

エンディングノートを書く大きな目的は2つあります。1つは、残されたご家族が行政手続きや各種判断に迷うことを防ぎ、精神的・物理的な負担を軽くすること。もう1つは、ご自身の人生をゆっくりと振り返り、これからの生き方をより豊かに見つめ直すきっかけにすることです。

例えば、医療や介護に関するご自身の希望を明確に記しておくことで、いざという時にご家族が決断に悩む苦しみを和らげることができます。また、普段は照れくさくて言えない家族への感謝の言葉を綴ることで、伝えきれなかった大切な想いを届けることも可能です。

エンディングノートに遺言書のような法的効力はありませんが、だからこそ形式にとらわれず、ご自身の言葉で自由に想いを表現できる大切な記録となります。

エンディングノートに具体的に何を書けばよいか知りたい方は、こちらの記事もぜひご覧ください。 エンディングノートの書き方完全ガイド｜書くべき10の項目と見本を専門家が解説

エンディングノートとは、ご自身の人生を肯定し、家族との絆を深めるための「未来への贈り物」とも言えるでしょう。

エンディングノートと遺言書の違いは「法的効力」の有無

終活を始めると、「エンディングノート」と「遺言書」という言葉をよく耳にしますが、この2つの違いを正しく理解しているでしょうか。どちらも「万が一のときに備えて自分の意思を残すもの」という点では似ていますが、その役割と効力は全く異なります。

エンディングノートと遺言書の最大の違いは、財産の相続に関する「法的効力」があるかないかです。

遺言書は、民法という法律で定められた形式に沿って作成することで、誰にどの財産をどれだけ相続させるかなどを法的に指定できる、非常に強力な書類です。例えば、「長男に自宅の土地と建物を相続させる」と遺言書に記せば、その内容は法的に保護されます。

一方、エンディングノートには法的効力は一切ありません。たとえエンディングノートに財産の分け方について希望を書いたとしても、それはあくまで家族へのお願いやメッセージという位置づけになります。相続人はその内容に従う義務はなく、最終的には法律に基づいた相続手続き（遺産分割協議など）が行われます。

エンディングノートと遺言書の違いを一覧表で見てみましょう。

このように、エンディングノートは家族への想いや希望、必要な情報を自由に書き残すためのものであり、遺言書は財産分与など法的な手続きを円滑に進めるためのものです。

エンディングノートと遺言書は、どちらが良い・悪いというものではありません。それぞれの役割を正しく理解し、ご自身の目的に合わせて使い分けることが何よりも大切です。財産の分け方を法的にきちんと定めておきたい場合は遺言書を作成し、それ以外の自分の想いや、延命治療の希望、葬儀の形式、大切な人へのメッセージなどを伝えたい場合はエンディングノートを活用しましょう。両方を準備しておくことで、より安心して残りの人生を過ごすことができます。

エンディングノートに具体的に何を書けば良いかについては、こちらの記事で詳しく解説しています。 エンディングノートの書き方完全ガイド｜書くべき10の項目と見本を専門家が解説

自作エンディングノートに書くべき10の基本項目【記入例つき】

エンディングノートに決まった形式や、法律的な効力はありません。しかし、ご家族のためにのこしておきたい基本的な項目が10個あります。

これらの項目を網羅しておくことで、あなたに万一のことがあったとき、ご家族が手続きや判断で困ることがなくなり、ご自身の想いも十分に伝えることが可能です。

これから、各項目で具体的に何を書けばよいか、簡単な記入例を交えながら一つひとつ丁寧に解説していきます。すべてを一度に埋める必要はありません。まずは書けるところから、ご自身のペースでゆっくりと書き進めてみてください。

1. ご自身の基本情報

最初に、ご自身の基本的な情報を正確に記入します。氏名、生年月日、住所、本籍地といった個人情報は、死亡届の提出や年金、保険などの公的な手続きに必ず必要となるものです。

ご家族であっても、本籍地やマイナンバーの保管場所まで正確に把握しているケースは意外と少ないものです。この項目を最初に埋めておくことで、ご家族が役所などで何度も書類を確認する手間が省け、手続きの負担を大きく減らすことができます。

まずはこの項目から埋めることで、エンディングノート作成の確かな第一歩を踏み出せます。

2. 健康・医療・介護についての希望

ご自身の現在の健康状態と、将来受けたい医療や介護についての希望を具体的に記します。ご家族にとって最も判断が難しいのが、この医療や介護に関する選択です。

もしあなたが病気や事故でご自身の意思を伝えられない状況になったとき、この記録がなければ、ご家族は「本人はどうしてほしかっただろうか」と計り知れない重圧の中で重大な決断を迫られることになります。

延命治療を望むのか、望まないのか。臓器提供の意思はあるか。介護が必要になったらどこで過ごしたいか。あなたの明確な意思表示が、ご家族を苦しい決断から救う、何よりの思いやりになります。ご自身の尊厳を守り、ご家族の精神的な負担を軽くするために、とても大切な項目です。

3. 財産・資産に関する情報

預貯金、不動産、有価証券といったプラスの財産と、住宅ローンや借入金などの負債（マイナスの財産）について、どこに何があるかを一覧でまとめておきましょう。

この情報がないと、ご家族はどの銀行に口座があるのか、どんな保険に入っているのかを手探りで探さなければならず、大変な時間と労力がかかります。財産の全体像を正確に把握できれば、相続の手続きをスムーズに進めることが可能です。

通帳や権利書の保管場所などを記しておきましょう。ただし、セキュリティのため、キャッシュカードの暗証番号やパスワードそのものは絶対にノートに書かないでください。マイナスの財産についても正直に記すことが、後の相続トラブルを防ぐ上で非常に重要です。

4. 保険・年金に関する情報

加入している生命保険や医療保険、個人年金などについて、種類や連絡先、証券番号などを記載します。

生命保険金や未支給年金などは、自動的に支払われるものではなく、ご家族による請求手続きが必要です。必要な情報がまとめられていれば、ご家族が請求漏れなく保険金や年金を受け取ることができます。

保険証券などの大切な書類の保管場所も忘れずに併記しておきましょう。この記録が、のこされたご家族のその後の生活を経済的に支える大きな一助となります。

5. 葬儀・お墓についての希望

ご自身の葬儀やお墓について、希望があれば具体的に記しておきましょう。ご家族は「故人はどうしたかっただろう」と悩むことなく、安心してあなたを送り出す準備ができます。

例えば、「こぢんまりとした家族葬にしてほしい」「好きだったこの曲を流してほしい」といった希望から、遺影に使ってほしい写真の場所、お墓の希望まで、思いつくことを書いてみましょう。

もちろん、「特に希望はないので、家族に任せたい」というお気持ちであれば、そのように書きのこしておくことも立派な意思表示です。ご家族は「任せてもらえた」と安心して、あなたらしいお見送りを考えることができるでしょう。ご自身の最期のセレモニーを、納得のいく形で迎えるための大切な項目です。

6. 親族や友人・知人の連絡先

ご親族や親しいご友人、お世話になった方など、あなた自身の訃報を伝えてほしい方々の連絡先を一覧にしておきましょう。

[連絡先リストの記入例]

[連絡先リストの記入例ここまで]

ご家族が知らないあなたの交友関係は意外と多いものです。このリストがあれば、大切な方々にきちんと最後のご報告ができます。

リストを作成する際は、氏名と連絡先だけでなく、「大学時代の友人」「会社の元同僚」など、あなたとの間柄を簡単に書き添えておくと、ご家族も連絡がしやすくなります。大切な方々とのご縁を、最後までつなぐためのリストです。

7. デジタル情報（SNSや契約サービス）について

現代の終活において、忘れがちですが非常に重要なのが、パソコンやスマートフォンの中にあるデジタル情報の整理です。

利用しているSNSや、月額料金が発生するサブスクリプションサービス（動画配信、ネットニュースなど）の情報を一覧にまとめましょう。本人にしかわからないデジタル情報をのこしておくことで、死後に不要な料金が引き落とされ続けるのを防ぎ、ご家族がアカウントの解約や整理をスムーズに行えます。

IDやログイン情報は必要ですが、パスワードそのものを書くのは避け、保管場所を記すなどの工夫をしましょう。また、「SNSアカウントは削除してほしい」「思い出のブログはのこしてほしい」など、死後どうしてほしいかという希望を伝えることも大切です。

8. 大切なペットについて

ペットを飼っている場合、その子の将来についてのお願いを必ず記しておきましょう。あなたに万一のことがあったとき、言葉を話せないペットは自分で行き先を決めることができません。

誰に引き取ってほしいのか、その方には事前に相談しておくことが理想です。ペットの名前や種類、性格、かかりつけの動物病院、好きな食べ物やアレルギーの有無など、詳しい情報をのこすことで、新しい飼い主さんはスムーズにお世話を始めることができます。

大切な家族の一員であるペットが、この先も安心して幸せに暮らしていけるように。これは、飼い主としての最後の責任であり、深い愛情を伝える項目です。

9. ご家族や大切な方へのメッセージ

ご家族やご友人など、大切な方へ一人ひとりに向けたメッセージを綴るページです。普段は照れくさくてなかなか口に出せない感謝の気持ちや愛情を、ご自身の言葉で形にのこしましょう。

上手な文章である必要はまったくありません。「〇〇へ。いつも支えてくれてありがとう。あなたと家族になれて本当に幸せでした。」といった、素直な気持ちを綴ることが何よりも大切です。

このメッセージは、のこされた方々にとって計り知れないほどの心の支えとなり、悲しみを乗り越える力になるはずです。エンディングノートの中で、最も心が伝わる温かいページになります。

10. ご自身の半生・思い出（自分史）

最後に、ご自身のこれまでの人生を振り返り、心に残っている出来事や思い出を自由に書き出してみましょう。これは、ご家族が手続きなどのために必要とする情報ではありませんが、あなたの生きた証そのものです。

生まれた場所や子どもの頃の思い出、夢中になったこと、仕事で乗り越えた壁、家族との楽しかった旅行など、どんな些細なことでも構いません。

「私の人生なんて、たいした話ではないから」と謙遜される方が多くいらっしゃいます。しかし、ご家族にとっては、あなたが何気なく過ごしてきた日常の風景や、その時感じた想いこそが、何物にも代えがたい宝物なのです。特別な経歴は必要ありません。あなたの生きてきた時間そのものに、のこす価値があります。 （光出版 編集長 酒井より）

ご家族が知らなかったあなたの姿を知る貴重な記録となり、あなた自身にとっても人生の価値を再発見する素晴らしい機会となります。この自分史づくりが、エンディングノートをあなただけの特別な一冊に変えてくれるでしょう。

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エンディングノートを自作する3つの方法

エンディングノートを自作するには、主に3つの方法があります。市販のノートも便利ですが、まずは自分に合ったやり方で試してみるのがおすすめです。ご自身の書きやすさや好みに合わせて選ぶことで、無理なく作成を続けることができます。

主な作成方法は以下の3つです。

1. 気に入ったノートに手書きする
2. パソコンで作成する
3. 無料のテンプレートを活用する

どの方法が良い・悪いということはありません。まずは「これならできそう」と感じる、始めやすいものから試してみましょう。それぞれの特徴を詳しく解説します。

方法1：気に入ったノートに手書きする

最も手軽なのが、お好きな大学ノートや手帳を用意し、手書きで作成する方法です。普段使い慣れたノートや、お気に入りのデザインのノートを使えば、愛着を持って書き進められるでしょう。

手書きならではの温かみがご家族に伝わりやすいのが一番の魅力です。また、文章だけでなく、簡単な図やイラストを交えたり、思い出の写真を貼り付けたりと、最も自由に表現できます。100円ショップで手に入るシンプルなノートでも十分です。後から修正や追記ができるように、鉛筆や消せるタイプのボールペンを使うと便利です。

パソコンの操作が苦手な方でも、思い立ったその日からすぐに始められる、一番手軽な方法といえます。

方法2：パソコンで作成する

Word（ワード）やExcel（エクセル）といったソフトを使い、パソコンで文書として作成する方法もあります。文字を書くのがあまり得意でない方や、デジタルでの管理に慣れている方にはこちらがおすすめです。

パソコンで作成する最大の利点は、内容の修正や追加がとても簡単なことです。文章の順番を入れ替えたり、新しい情報を追記したりするのもスムーズに行えます。また、項目ごとにファイルを分けるなど、情報を整理しやすいのも大きなメリットです。

作成したファイルは、USBメモリなどに保存して大切に保管しましょう。また、定期的に印刷して紙の形で保管しておくと、万が一の際に家族が見つけやすくなります。

方法3：無料のテンプレートを活用する

「何から書けば良いか見当もつかない」という方には、インターネット上で配布されている無料のテンプレートを印刷して利用する方法が最適です。

テンプレートには、エンディングノートに必要な項目があらかじめ用意されているため、何を書くべきか迷うことがありません。「自分自身のこと」「財産について」「医療や介護の希望」といった項目を順番に埋めていくだけで、抜け漏れなく効率的に作成できます。

例えば、「〇〇市 エンディングノート」のように、お住まいの自治体名を含めて検索すると、公的な機関が配布している信頼性の高いテンプレートが見つかる場合があります。まずはどのようなものがあるか、一度探してみてはいかがでしょうか。

エンディングノートに書くべき具体的な項目については、こちらの記事で詳しく解説しています。 エンディングノートの書き方完全ガイド｜書くべき10の項目と見本を専門家が解説

エンディングノートを作成・保管するときの4つの注意点

エンディングノートを作成し、保管する際には、いくつか注意すべき点があります。

エンディングノートに書くべき具体的な項目については、こちらの記事で詳しく解説しています。 エンディングノートの書き方完全ガイド｜書くべき10の項目と見本を専門家が解説

これらの点を守ることで、大切な個人情報を安全に保ち、いざという時にノートが確実に役立つようになります。せっかく書いたノートが無駄になったり、かえってトラブルの原因になったりしないよう、以下の4つのポイントを押さえておきましょう。作成して終わりではなく、適切に管理することが大切です。

1. 一度に完璧に書こうとしない

エンディングノートを作り始めるとき、最初からすべての項目を完璧に埋めようと気負う必要はまったくありません。なぜなら、完璧を目指すと「あれも書かなきゃ」「これも調べないと」と書くこと自体が大きな負担になり、途中で挫折してしまう原因になりがちだからです。

まずはご自身の名前や生年月日といった基本情報や、すぐに思いつく家族へのメッセージなど、書きやすい項目から手をつけてみましょう。そして、思いついた時に少しずつ書き足していくスタイルがおすすめです。エンディングノートは、一度で完成させるものではなく、時間をかけてご自身と一緒に育てていくもの。気軽な気持ちで始めることが、長く続けるための秘訣です。

2. 定期的に見直す

エンディングノートは、一度書いたら終わりではありません。定期的に内容を見直し、情報を更新していくことが非常に重要です。私たちの財産状況や人間関係、そしてご自身の考えや気持ちは、時と共に変化していくものです。そのため、情報を常に最新の状態に保っておかなければ、のこされたご家族が混乱する原因になりかねません。

例えば、引越しによる住所や連絡先の変更、新しく加入したり解約したりした保険の情報、あるいは葬儀やお墓に対する希望の変化など、修正が必要な箇所はその都度更新しましょう。お誕生日や年末など、年に一度は見直す日を決めておくのがおすすめです。最新の情報が記されていてこそ、エンディングノートはのこされたご家族の大きな助けとなります。

3. 口座の暗証番号などは直接書かない

セキュリティに関する注意点として、銀行口座の暗証番号やクレジットカードのセキュリティコード、スマートフォンのロック解除パスワードなどを、エンディングノートに直接書き記すのは絶対にやめてください。万が一、ノートが第三者の手に渡ってしまった場合、財産を不正に引き出されるなど、悪用される危険性が非常に高いからです。

ご家族の財産を守るためにも、これは必ず守っていただきたいルールです。対策としては、暗証番号などを別の紙に書き出して封筒に入れ、鍵のかかる引き出しや金庫などで厳重に保管する方法があります。そしてノートには、「金庫の中の赤い封筒を参照」というように、そのありかだけを記しておきましょう。あるいは、本当に信頼できるご家族にだけ口頭で伝えておくのも一つの方法です。

4. 保管場所を家族に伝えておく

エンディングノートの存在と保管場所を、信頼できるご家族に必ず伝えておきましょう。せっかく大切な情報をまとめても、いざという時に誰にも見つけてもらえなければ、そのノートは存在しないのと同じになってしまいます。

保管場所は、仏壇の引き出しや、保険証書など大切な書類をまとめている棚など、ご家族が「ここならありそうだ」と見当がつく分かりやすい場所がよいでしょう。ただし、銀行の貸金庫のように、ご本人の死後すぐにはご家族が開けられない場所に保管するのは避けるべきです。

ノートの存在と場所を共有するところまでが、エンディングノートの作成です。とはいえ、プライベートな内容も含まれるため、中身をすべて見せる必要はありません。「もしもの時は、この引き出しを見てほしい」と、存在と場所だけを伝えておけば十分です。

ノートに書ききれない想いは「話す」ことで一冊の本にのこせます

エンディングノートに思い出を綴るうち、忘れていた記憶がよみがえり、「もっと詳しく自分の人生をのこしたい」と感じる方も少なくありません。ノートの限られたスペースでは書ききれない、数々の出来事や大切な人への想い。それは、まさにあなただけが主人公の、壮大な物語です。

もし、エンディングノートがあなたの人生の「目次」だとしたら、その本編となる物語を、私たちと一緒に一冊の本として形にしませんか？

原稿不要。「話すだけ」であなたの自分史・自伝が本になります

「本を出版するなんて、文章を書くのが苦手だから無理…」そう思われるかもしれません。でも、ご安心ください。光出版の自分史・自伝作成サービスなら、ご自身で原稿を書く必要は一切ありません。

経験豊富な編集者とプロのライターが直接お話を伺い、あなたの人生の物語を丁寧に取材します。大切な思い出、苦労を乗り越えた経験、家族への感謝の気持ち。あなたが「話すだけ」で、それらの想いを私たちが文章にし、世界に一つだけの本を創り上げます。

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編集長よりメッセージ

あなたが歩んでこられた大切な物語を、次の世代へ。ご自身の人生を本にするなんて、まだ実感が湧かないかもしれません。まずは「こんなことも本になるの？」といった素朴な疑問からで構いません。お気軽に無料相談でお話をお聞かせください。

まとめ：エンディングノートは、これからの人生を豊かにする第一歩です

エンディングノートの自作は、のこされるご家族のためだけのものではありません。それは、ご自身の歩んできた人生を大切に見つめ直し、これからの時間をより豊かに、自分らしく生きるための大切な第一歩です。「終活」とは、終わりへの準備ではなく、未来を明るくするための前向きな活動なのです。

この記事でご紹介した基本の項目を参考に、まずはご自身が書きやすいと感じる部分から、ゆっくりと言葉を綴ってみてください。頭の中にある想いや大切な情報を書き出すことで、気持ちが整理され、心がふっと軽くなるのを感じられるはずです。

これまで、エンディングノートに書くべき項目から、法的効力を持つ遺言書との違い、そして保管場所などの注意点まで解説してきました。大切なのは、完璧を目指すことではなく、ご自身のペースで少しずつ書き進めていくことです。

エンディングノートは、あなたとあなたの大切な家族をつなぐ架け橋となります。そして、もしノートに書ききれないほどの物語や伝えたい想いが溢れてきたなら、いつでも私たち光出版にご相談ください。あなたの素晴らしい人生を、一冊の本としてのこすお手伝いをさせていただきます。